| Абрикосы (Варка без слива) | 548 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 9.4% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 25.1% | 909 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 8.4% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 258.2 мкг | 900 мкг | 28.7% | 65.5% | 349 г |
| бета Каротин | 1.547 мг | 5 мг | 30.9% | 70.5% | 323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 2.95 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 16949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 13.2% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 5.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.256 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 17730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 11% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.158 мг | 15 мг | 7.7% | 17.6% | 1295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.284 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17606 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 6.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7307 мг | 20 мг | 3.7% | 8.4% | 2737 г |
| Ниацин | 0.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.5 мг | 2500 мг | 13% | 29.7% | 770 г |
| Кальций, Ca | 29.8 мг | 1000 мг | 3% | 6.8% | 3356 г |
| Кремний, Si | 3.224 мг | 30 мг | 10.7% | 24.4% | 931 г |
| Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 4.8% | 4819 г |
| Натрий, Na | 3.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 39275 г |
| Сера, S | 6.46 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 15480 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 7.5% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 9.4% | 2466 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 2.085 мкг | 10 мкг | 20.9% | 47.7% | 480 г |
| Литий, Li | 1.934 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1421 мг | 2 мг | 7.1% | 16.2% | 1407 г |
| Медь, Cu | 147.4 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 33.6% | 678 г |
| Молибден, Mo | 0.22 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.7% | 31818 г |
| Никель, Ni | 5.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 57895 г |
| Фтор, F | 20.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19212 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.0863 мг | 12 мг | 0.7% | 1.6% | 13905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% |
Энергетическая ценность Джем [Абрикос] составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».