| Вода | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Суп, куриный бульон, в кубиках, сухой | 3 г |
| овощная смесь "Мексиканская" фасоль стручковая,горошек зелёный,кукуруза,перец сладкий,морковь. | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 330 г |
| приправа для курицы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 16.5% | 673 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4% | 2800 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.4% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 12.2% | 909 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2922 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.8% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 15.24 мг | 500 мг | 3% | 3.3% | 3281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 14.6% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 16.9% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.511 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4.9% | 2284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 3.3% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 7% | 1576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.708 мг | 15 мг | 4.7% | 5.2% | 2119 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6262 мг | 20 мг | 18.1% | 20% | 552 г |
| Ниацин | 4.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.98 мг | 2500 мг | 8.8% | 9.7% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 17.03 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 5872 г |
| Магний, Mg | 30.73 мг | 400 мг | 7.7% | 8.5% | 1302 г |
| Натрий, Na | 145.32 мг | 1300 мг | 11.2% | 12.4% | 895 г |
| Сера, S | 93.84 мг | 1000 мг | 9.4% | 10.4% | 1066 г |
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 12.8% | 862 г |
| Хлор, Cl | 26.68 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 6.6% | 1667 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 3.544 мкг | 10 мкг | 35.4% | 39.2% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.1403 мг | 2 мг | 7% | 7.7% | 1426 г |
| Медь, Cu | 33.05 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.7% | 3026 г |
| Молибден, Mo | 4.004 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.3% | 1748 г |
| Селен, Se | 7.971 мкг | 55 мкг | 14.5% | 16% | 690 г |
| Фтор, F | 58.44 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6845 г |
| Хром, Cr | 8.6 мкг | 50 мкг | 17.2% | 19% | 581 г |
| Цинк, Zn | 0.7828 мг | 12 мг | 6.5% | 7.2% | 1533 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.824 г | ~ | |||
| Валин | 0.588 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.598 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.896 г | ~ | |||
| Лизин | 1.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Треонин | 0.502 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.887 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.588 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.878 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.416 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.457 г | ~ | |||
| Серин | 0.457 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.743 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.466 г | min 16.8 г | 2.8% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.939 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.913 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность готовая овощная смесь "Мексиканская" фасоль стручковая,горошек зелёный, кукуруза,перец сладкий,морковь. составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».