| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.7% | 3040 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 8.6% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 34.5% | 500 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 6.2% | 2769 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 13.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 5.5% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 12.6% | 1379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.4 мг | 90 мг | 11.6% | 20% | 865 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.25 мг | 20 мг | 6.3% | 10.9% | 1600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212 мг | 2500 мг | 8.5% | 14.7% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.1% | 4167 г |
| Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 6.2% | 2766 г |
| Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% | 12.8% | 1356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 9.1% | 1895 г |
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 20.7% | 833 г |
| Медь, Cu | 0.09 мкг | 1000 мкг | 1111111 г | ||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 6.6% | 2667 г |
Энергетическая ценность овощная смесь "Мексиканская" фасоль стручковая,горошек зелёный,кукуруза,перец сладкий,морковь. составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».