| Масло подсолнечное | 8 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 544 г |
| йодированная соль | 1 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 3 г |
| Крахмал картофельный | 4 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 27.6 г | 76 г | 36.3% | 22.4% | 275 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.6% | 1098 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 7.7% | 799 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.4% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 28.44 мг | 500 мг | 5.7% | 3.5% | 1758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.8% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.475 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 27119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.2% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.5% | 4065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.935 мг | 15 мг | 6.2% | 3.8% | 1604 г |
| Витамин Н, биотин | 2.254 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.8% | 2218 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.1977 мг | 20 мг | 66% | 40.7% | 152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.1 мг | 2500 мг | 14.2% | 8.8% | 706 г |
| Кальций, Ca | 19.85 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5038 г |
| Магний, Mg | 99.91 мг | 400 мг | 25% | 15.4% | 400 г |
| Натрий, Na | 164.31 мг | 1300 мг | 12.6% | 7.8% | 791 г |
| Сера, S | 20.59 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4857 г |
| Фосфор, P | 207.6 мг | 800 мг | 26% | 16% | 385 г |
| Хлор, Cl | 148.22 мг | 2300 мг | 6.4% | 3.9% | 1552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.006 мг | 18 мг | 11.1% | 6.8% | 897 г |
| Йод, I | 11.04 мкг | 150 мкг | 7.4% | 4.6% | 1359 г |
| Кобальт, Co | 11.921 мкг | 10 мкг | 119.2% | 73.5% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 1.6% | 3868 г |
| Медь, Cu | 109.51 мкг | 1000 мкг | 11% | 6.8% | 913 г |
| Молибден, Mo | 13.764 мкг | 70 мкг | 19.7% | 12.1% | 509 г |
| Селен, Se | 3.706 мкг | 55 мкг | 6.7% | 4.1% | 1484 г |
| Фтор, F | 6.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65147 г |
| Хром, Cr | 30.21 мкг | 50 мкг | 60.4% | 37.2% | 166 г |
| Цинк, Zn | 1.6971 мг | 12 мг | 14.1% | 8.7% | 707 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка 07.02.15 составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».