| Капуста белокочанная (Тушение) | 1500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 2 Штука |
| Томатная паста. Консервы | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кетчуп | 1 tbsp |
| Сахар песок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.1% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 8.9% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 27.5% | 769 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 7.8% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 5.5% | 3879 г |
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 7.4% | 2825 г |
| Ликопин | 136.448 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.821 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 14.15 мг | 500 мг | 2.8% | 5.9% | 3534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 3% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 13.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.676 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.7% | 4610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.44 мг | 90 мг | 28.3% | 60% | 354 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 3% | 7317 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.402 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 12438 г |
| Витамин К, филлохинон | 77.4 мкг | 120 мкг | 64.5% | 136.7% | 155 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0145 мг | 20 мг | 5.1% | 10.8% | 1971 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.92 мг | 2500 мг | 14.7% | 31.1% | 681 г |
| Кальций, Ca | 55.97 мг | 1000 мг | 5.6% | 11.9% | 1787 г |
| Кремний, Si | 54.242 мг | 30 мг | 180.8% | 383.1% | 55 г |
| Магний, Mg | 21.1 мг | 400 мг | 5.3% | 11.2% | 1896 г |
| Натрий, Na | 25.48 мг | 1300 мг | 2% | 4.2% | 5102 г |
| Сера, S | 45.3 мг | 1000 мг | 4.5% | 9.5% | 2208 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 11% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 57.35 мг | 2300 мг | 2.5% | 5.3% | 4010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 602.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 214.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 10.2% | 2103 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.2% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 5.238 мкг | 10 мкг | 52.4% | 111% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.2006 мг | 2 мг | 10% | 21.2% | 997 г |
| Медь, Cu | 119.95 мкг | 1000 мкг | 12% | 25.4% | 834 г |
| Молибден, Mo | 12.217 мкг | 70 мкг | 17.5% | 37.1% | 573 г |
| Никель, Ni | 15.441 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.675 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.5% | 8148 г |
| Фтор, F | 12.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 33031 г |
| Хром, Cr | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 22% | 962 г |
| Цинк, Zn | 0.5833 мг | 12 мг | 4.9% | 10.4% | 2057 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.446 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.262 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушенная в томате мое составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».