| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1015 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 5.2% | 1169 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.6% | 2333 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 8% | 755 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 10.8% | 556 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4257 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.9% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 30.55 мг | 500 мг | 6.1% | 3.7% | 1637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 4.3% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.832 мкг | 400 мкг | 14% | 8.4% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.72 мг | 90 мг | 36.4% | 21.9% | 275 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.584 мг | 15 мг | 10.6% | 6.4% | 947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.988 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5061 г |
| Витамин К, филлохинон | 81.2 мкг | 120 мкг | 67.7% | 40.8% | 148 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3767 мг | 20 мг | 6.9% | 4.2% | 1453 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.65 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.1% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 19.82 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5045 г |
| Кремний, Si | 0.936 мг | 30 мг | 3.1% | 1.9% | 3205 г |
| Магний, Mg | 16.24 мг | 400 мг | 4.1% | 2.5% | 2463 г |
| Натрий, Na | 5.15 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 25243 г |
| Сера, S | 56.08 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.4% | 1783 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 4.8% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 11.82 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 3.8% | 1576 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.284 мкг | 10 мкг | 12.8% | 7.7% | 779 г |
| Марганец, Mn | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 6.9% | 873 г |
| Медь, Cu | 311.97 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 18.8% | 321 г |
| Молибден, Mo | 1.678 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.4% | 4172 г |
| Никель, Ni | 0.242 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.715 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Фтор, F | 5.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71942 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.5402 мг | 12 мг | 4.5% | 2.7% | 2221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лизин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.426 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.456 г | min 16.8 г | 2.7% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны составляет 165,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».