| Смородина красная (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 10.7% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.2% | 4000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.5% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 49505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.286 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 139860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 5.5% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.334 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.6% | 14970 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0347 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 57637 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.26 мг | 2500 мг | 1.5% | 5.5% | 6710 г |
| Кальций, Ca | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.3% | 11628 г |
| Кремний, Si | 5.722 мг | 30 мг | 19.1% | 70.5% | 524 г |
| Магний, Mg | 3.02 мг | 400 мг | 0.8% | 3% | 13245 г |
| Натрий, Na | 3.62 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 35912 г |
| Сера, S | 2.69 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 37175 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 1.8% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 11.03 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 20852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 3% | 13235 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 19.6% | 1890 г |
| Литий, Li | 0.245 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 3% | 12121 г |
| Медь, Cu | 14.77 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 5.5% | 6770 г |
| Молибден, Mo | 3.27 мкг | 70 мкг | 4.7% | 17.3% | 2141 г |
| Никель, Ni | 0.188 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 76389 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.13 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.7% | 4812 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0307 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 39088 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».