| Курица 2 кат. (Варка) | 414 г |
| Вода | 3500 г |
| Щавель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 110 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 137 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 75 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.8% | 7000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.2% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 33.3% | 1236 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 34.6% | 1185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 7.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 11.69 мг | 500 мг | 2.3% | 9.5% | 4277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 8.6% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 13.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.681 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 23795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 7% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 13.6% | 3010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.9% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 4.9% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 1.332 мкг | 50 мкг | 2.7% | 11.1% | 3754 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 11.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9225 мг | 20 мг | 4.6% | 18.9% | 2168 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.25 мг | 2500 мг | 4.5% | 18.5% | 2208 г |
| Кальций, Ca | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.5% | 8897 г |
| Кремний, Si | 3.487 мг | 30 мг | 11.6% | 47.7% | 860 г |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% | 11.1% | 3774 г |
| Натрий, Na | 6.21 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.1% | 20934 г |
| Сера, S | 24.51 мг | 1000 мг | 2.5% | 10.3% | 4080 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 14.4% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 17.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.9% | 13474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 9.1% | 4534 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 4.1% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.728 мкг | 10 мкг | 17.3% | 71.2% | 579 г |
| Литий, Li | 5.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 7% | 6024 г |
| Медь, Cu | 34.62 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 14.4% | 2889 г |
| Молибден, Mo | 2.322 мкг | 70 мкг | 3.3% | 13.6% | 3015 г |
| Никель, Ni | 1.344 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.833 мкг | 55 мкг | 3.3% | 13.6% | 3001 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.96 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.2% | 4941 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9.1% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2458 мг | 12 мг | 2% | 8.2% | 4882 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | min 16.8 г | 2% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП ЩАВЕЛЕВЫЙ от 24.06.23 составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».