| Банан (Мытьё, нарезка) | 240 г |
| Молоко 4% жирности, топленое | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 8.7% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.3% | 1538 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.9% | 3863 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 13.25 мг | 500 мг | 2.7% | 3% | 3774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 5.4% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 16.4% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.625 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.5% | 4638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.83 мг | 90 мг | 7.6% | 8.6% | 1318 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 8.6% | 1316 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.875 мг | 20 мг | 4.4% | 5% | 2286 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.5 мг | 2500 мг | 11.9% | 13.4% | 840 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.2% | 2703 г |
| Кремний, Si | 57.75 мг | 30 мг | 192.5% | 216.8% | 52 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 9.9% | 1143 г |
| Натрий, Na | 35.75 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.2% | 3636 г |
| Сера, S | 15.43 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6481 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 60.25 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.9% | 3817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 279 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 2.9% | 3789 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 0.345 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.9% | 2899 г |
| Литий, Li | 2.475 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2038 мг | 2 мг | 10.2% | 11.5% | 981 г |
| Медь, Cu | 61.5 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 7% | 1626 г |
| Молибден, Mo | 3.275 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.3% | 2137 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 5.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60150 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.2125 мг | 12 мг | 1.8% | 2% | 5647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Мороженое банановое без сахара и масла составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».