| Перец сладкий зеленый | 262 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1196 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.1% | 3304 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 13.2% | 538 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.1% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 12.1% | 588 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 448.6 мкг | 900 мкг | 49.8% | 35.4% | 201 г |
| бета Каротин | 2.692 мг | 5 мг | 53.8% | 38.2% | 186 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 5.1% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 7% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 9.89 мг | 500 мг | 2% | 1.4% | 5056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2.6% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.628 мг | 2 мг | 31.4% | 22.3% | 318 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.945 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.2% | 2229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 269.18 мг | 90 мг | 299.1% | 212.4% | 33 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.777 мг | 15 мг | 38.5% | 27.3% | 260 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 8.2% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0767 мг | 20 мг | 5.4% | 3.8% | 1858 г |
| Ниацин | 1.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.51 мг | 2500 мг | 11.7% | 8.3% | 855 г |
| Кальций, Ca | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 6964 г |
| Магний, Mg | 12.56 мг | 400 мг | 3.1% | 2.2% | 3185 г |
| Натрий, Na | 3.59 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 36212 г |
| Сера, S | 15.43 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6481 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 2.6% | 2768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 3.6% | 2007 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.6% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 5.384 мкг | 10 мкг | 53.8% | 38.2% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.2871 мг | 2 мг | 14.4% | 10.2% | 697 г |
| Медь, Cu | 179.45 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 12.7% | 557 г |
| Фтор, F | 12.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31847 г |
| Хром, Cr | 10.77 мкг | 50 мкг | 21.5% | 15.3% | 464 г |
| Цинк, Zn | 0.7896 мг | 12 мг | 6.6% | 4.7% | 1520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 71% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.548 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.637 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.421 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.445 г | min 16.8 г | 14.6% | 10.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.435 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.678 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.6% | 42.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.144 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец печ составляет 140,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».