| Банан | 388 г |
| Молоко кокосовое | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.2 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.8% | 5067 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.3% | 1436 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 7.1% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.6% | 5660 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.7% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.79 мг | 500 мг | 1.6% | 1.4% | 6418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 3.6% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 13.6% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.951 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.95 мг | 90 мг | 8.8% | 7.9% | 1132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.8% | 1572 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7156 мг | 20 мг | 3.6% | 3.2% | 2795 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.69 мг | 2500 мг | 11.1% | 10% | 904 г |
| Кальций, Ca | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15723 г |
| Кремний, Si | 61.221 мг | 30 мг | 204.1% | 183.5% | 49 г |
| Магний, Mg | 33.39 мг | 400 мг | 8.3% | 7.5% | 1198 г |
| Натрий, Na | 24.65 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.7% | 5274 г |
| Сера, S | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11534 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 2.5% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 37.37 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.4% | 6155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 295.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 2.4% | 3774 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.2% | 7874 г |
| Литий, Li | 2.624 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2147 мг | 2 мг | 10.7% | 9.6% | 932 г |
| Медь, Cu | 62.02 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.6% | 1612 г |
| Молибден, Mo | 2.147 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.8% | 3260 г |
| Никель, Ni | 3.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.795 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.3% | 6918 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.75 мкг | 4000 мкг | 228571 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1193 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 10059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое мороженное составляет 111,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».