Калорийность Творог из морозилки кефир 1%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог из морозилки кефир 1%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.1 ккал	1684 ккал	3.6%	5.9%	2756 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	17.5%	938 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	8.5%	1931 г
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%	3.9%	4212 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	5.1%	3247 г
Органические кислоты	3 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	27.3%	600 г
Витамин В4, холин	100.6 мг	500 мг	20.1%	32.9%	497 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	9.8%	1667 г
Витамин В9, фолаты	21.5 мкг	400 мкг	5.4%	8.8%	1860 г
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%	32.7%	500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%	2%	8182 г
Витамин Н, биотин	6.4 мкг	50 мкг	12.8%	20.9%	781 г
Витамин РР, НЭ	2.7 мг	20 мг	13.5%	22.1%	741 г
Макроэлементы
Калий, K	166.7 мг	2500 мг	6.7%	11%	1500 г
Кальций, Ca	236.4 мг	1000 мг	23.6%	38.6%	423 г
Магний, Mg	25.5 мг	400 мг	6.4%	10.5%	1569 г
Натрий, Na	62.4 мг	1300 мг	4.8%	7.9%	2083 г
Сера, S	87.9 мг	1000 мг	8.8%	14.4%	1138 г
Фосфор, P	122.4 мг	800 мг	15.3%	25%	654 г
Хлор, Cl	191.2 мг	2300 мг	8.3%	13.6%	1203 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	1.8%	9000 г
Йод, I	10.3 мкг	150 мкг	6.9%	11.3%	1456 г
Кобальт, Co	2.8 мкг	10 мкг	28%	45.8%	357 г
Медь, Cu	21.8 мкг	1000 мкг	2.2%	3.6%	4587 г
Селен, Se	6.1 мкг	55 мкг	11.1%	18.2%	902 г
Фтор, F	60.6 мкг	4000 мкг	1.5%	2.5%	6601 г
Хром, Cr	6.1 мкг	50 мкг	12.2%	20%	820 г
Цинк, Zn	0.8 мг	12 мг	6.7%	11%	1500 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Творог из морозилки кефир 1% составляет 61,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».