| Картофель | 310 г |
| Чеснок | 20 г |
| Лук репчатый | 44 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.7% | 1382 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.8% | 6222 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 9.6% | 541 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 9.6% | 541 г |
| Вода | 46.7 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4867 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 8.5% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 28.21 мг | 500 мг | 5.6% | 2.9% | 1772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 6.6% | 785 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.63 мг | 2 мг | 31.5% | 16.4% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.021 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.5% | 2103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38 мг | 90 мг | 42.2% | 21.9% | 237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 0.592 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8446 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8233 мг | 20 мг | 19.1% | 9.9% | 523 г |
| Ниацин | 2.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1062.09 мг | 2500 мг | 42.5% | 22.1% | 235 г |
| Кальций, Ca | 46.6 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.4% | 2146 г |
| Кремний, Si | 88.018 мг | 30 мг | 293.4% | 152.3% | 34 г |
| Магний, Mg | 47.97 мг | 400 мг | 12% | 6.2% | 834 г |
| Натрий, Na | 11.78 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.5% | 11036 г |
| Сера, S | 85.07 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.4% | 1176 г |
| Фосфор, P | 133.8 мг | 800 мг | 16.7% | 8.7% | 598 г |
| Хлор, Cl | 111.33 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.5% | 2066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1629.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 254.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 266.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.032 мг | 18 мг | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Йод, I | 10.49 мкг | 150 мкг | 7% | 3.6% | 1430 г |
| Кобальт, Co | 10.993 мкг | 10 мкг | 109.9% | 57.1% | 91 г |
| Литий, Li | 132.944 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.496 мг | 2 мг | 24.8% | 12.9% | 403 г |
| Медь, Cu | 286.33 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 14.8% | 349 г |
| Молибден, Mo | 17.85 мкг | 70 мкг | 25.5% | 13.2% | 392 г |
| Никель, Ni | 11.453 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 984.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.762 мкг | 55 мкг | 5% | 2.6% | 1991 г |
| Стронций, Sr | 15.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.33 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6417 г |
| Хром, Cr | 22.38 мкг | 50 мкг | 44.8% | 23.3% | 223 г |
| Цинк, Zn | 1.0117 мг | 12 мг | 8.4% | 4.4% | 1186 г |
| Цирконий, Zr | 5.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.597 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.31 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.813 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.144 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники 24.06 составляет 192,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».