| Яблоко | 200 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Ржаные отруби | 10 г |
| Яичный белок куриный | 151 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 13.6% | 1101 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.8% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 31.3% | 476 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 5.1% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 6.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.343 мг | 1.8 мг | 19.1% | 28.5% | 525 г |
| Витамин В4, холин | 24.71 мг | 500 мг | 4.9% | 7.3% | 2023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 7.3% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 7.8% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.581 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 8732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.1% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.76 мг | 90 мг | 7.5% | 11.2% | 1331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 5.4% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 3.774 мкг | 50 мкг | 7.5% | 11.2% | 1325 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3267 мг | 20 мг | 11.6% | 17.3% | 860 г |
| Ниацин | 0.729 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 485.21 мг | 2500 мг | 19.4% | 29% | 515 г |
| Кальций, Ca | 87.29 мг | 1000 мг | 8.7% | 13% | 1146 г |
| Кремний, Si | 1.351 мг | 30 мг | 4.5% | 6.7% | 2221 г |
| Магний, Mg | 41.33 мг | 400 мг | 10.3% | 15.4% | 968 г |
| Натрий, Na | 117.5 мг | 1300 мг | 9% | 13.4% | 1106 г |
| Сера, S | 104.04 мг | 1000 мг | 10.4% | 15.5% | 961 г |
| Фосфор, P | 156.6 мг | 800 мг | 19.6% | 29.3% | 511 г |
| Хлор, Cl | 89.09 мг | 2300 мг | 3.9% | 5.8% | 2582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.484 мг | 18 мг | 13.8% | 20.6% | 725 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 6.9% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 1.321 мкг | 10 мкг | 13.2% | 19.7% | 757 г |
| Литий, Li | 0.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6653 мг | 2 мг | 33.3% | 49.7% | 301 г |
| Медь, Cu | 160.47 мкг | 1000 мкг | 16% | 23.9% | 623 г |
| Молибден, Mo | 6.095 мкг | 70 мкг | 8.7% | 13% | 1148 г |
| Никель, Ni | 11.486 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.03 мкг | 55 мкг | 23.7% | 35.4% | 422 г |
| Стронций, Sr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 73937 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 12.7% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.6201 мг | 12 мг | 5.2% | 7.8% | 1935 г |
| Цирконий, Zr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.799 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс яблочный 24 июня 2023 составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».