Мой здоровый рацион

Калорийность Чурчхела с фундуком в виноградном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чурчхела с фундуком в виноградном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 409 ккал 1684 ккал 24.3% 5.9% 412 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.9% 1267 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 5.8% 421 г
Углеводы 66.5 г 219 г 30.4% 7.4% 329 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2.8% 870 г
Вода 45.3 г 2273 г 2% 0.5% 5018 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.3 г ~
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 100000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.128 мг 1.5 мг 8.5% 2.1% 1172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 0.6% 3913 г
Витамин В4, холин 20.41 мг 500 мг 4.1% 1% 2450 г
Витамин В5, пантотеновая 0.321 мг 5 мг 6.4% 1.6% 1558 г
Витамин В6, пиридоксин 0.272 мг 2 мг 13.6% 3.3% 735 г
Витамин В9, фолаты 23.147 мкг 400 мкг 5.8% 1.4% 1728 г
Витамин C, аскорбиновая 3.21 мг 90 мг 3.6% 0.9% 2804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.552 мг 15 мг 17% 4.2% 588 г
Витамин Н, биотин 8.845 мкг 50 мкг 17.7% 4.3% 565 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.7328 мг 20 мг 8.7% 2.1% 1154 г
Ниацин 0.784 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 326.98 мг 2500 мг 13.1% 3.2% 765 г
Кальций, Ca 52.33 мг 1000 мг 5.2% 1.3% 1911 г
Кремний, Si 10 мг 30 мг 33.3% 8.1% 300 г
Магний, Mg 44.4 мг 400 мг 11.1% 2.7% 901 г
Натрий, Na 22.24 мг 1300 мг 1.7% 0.4% 5845 г
Сера, S 38.45 мг 1000 мг 3.8% 0.9% 2601 г
Фосфор, P 89.7 мг 800 мг 11.2% 2.7% 892 г
Хлор, Cl 9.48 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 24262 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 249 мкг ~
Бор, B 36.6 мкг ~
Ванадий, V 28.79 мкг ~
Железо, Fe 1.31 мг 18 мг 7.3% 1.8% 1374 г
Йод, I 8.04 мкг 150 мкг 5.4% 1.3% 1866 г
Кобальт, Co 3.397 мкг 10 мкг 34% 8.3% 294 г
Литий, Li 0.759 мкг ~
Марганец, Mn 0.9539 мг 2 мг 47.7% 11.7% 210 г
Медь, Cu 224.74 мкг 1000 мкг 22.5% 5.5% 445 г
Молибден, Mo 8.227 мкг 70 мкг 11.8% 2.9% 851 г
Никель, Ni 21 мкг ~
Олово, Sn 1.33 мкг ~
Рубидий, Rb 3.9 мкг ~
Селен, Se 1.664 мкг 55 мкг 3% 0.7% 3305 г
Стронций, Sr 17.54 мкг ~
Титан, Ti 7.78 мкг ~
Фтор, F 73.45 мкг 4000 мкг 1.8% 0.4% 5446 г
Хром, Cr 17.83 мкг 50 мкг 35.7% 8.7% 280 г
Цинк, Zn 0.6845 мг 12 мг 5.7% 1.4% 1753 г
Цирконий, Zr 1.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.517 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.46 г ~
Валин 0.174 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.145 г ~
Лейцин 0.209 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.139 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.131 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.242 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.28 г ~
Глицин 0.189 г ~
Глутаминовая кислота 0.621 г ~
Пролин 0.192 г ~
Серин 0.263 г ~
Тирозин 0.111 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 16.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.5 г от 4.7 до 16.8 г 74.5% 18.2%
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.043 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.681 г ~
18:0 Стеариновая 0.112 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.836 г min 16.8 г 34.7% 8.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.517 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.095 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.207 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.069 г от 11.2 до 20.6 г 36.3% 8.9%
18:2 Линолевая (ud) 3.457 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.612 г ~

Энергетическая ценность Чурчхела с фундуком в виноградном сиропе составляет 409 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».