| Кабачок (Варка без слива) | 248 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 49 г |
| Морковь (Варка без слива) | 46 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 89 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 29.5% | 1250 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 14.4% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.1 мкг | 900 мкг | 24.7% | 91.1% | 405 г |
| бета Каротин | 1.404 мг | 5 мг | 28.1% | 103.7% | 356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 9.27 мг | 500 мг | 1.9% | 7% | 5394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 8.5% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 25.1% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.013 мкг | 400 мкг | 2.8% | 10.3% | 3632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.69 мг | 90 мг | 21.9% | 80.8% | 457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 5.2% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.6% | 14245 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.1 мкг | 120 мкг | 15.9% | 58.7% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7073 мг | 20 мг | 3.5% | 12.9% | 2828 г |
| Ниацин | 0.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.06 мг | 2500 мг | 9.7% | 35.8% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 10.3% | 3630 г |
| Кремний, Si | 19.638 мг | 30 мг | 65.5% | 241.7% | 153 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 12.5% | 2943 г |
| Натрий, Na | 441.31 мг | 1300 мг | 33.9% | 125.1% | 295 г |
| Сера, S | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.9% | 6211 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 11.1% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 688.52 мг | 2300 мг | 29.9% | 110.3% | 334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 11.4% | 3203 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 2.259 мкг | 10 мкг | 22.6% | 83.4% | 443 г |
| Литий, Li | 6.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0955 мг | 2 мг | 4.8% | 17.7% | 2094 г |
| Медь, Cu | 68.43 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 25.1% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 4.876 мкг | 70 мкг | 7% | 25.8% | 1436 г |
| Никель, Ni | 3.016 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 26829 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 49566 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 11.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.3767 мг | 12 мг | 3.1% | 11.4% | 3186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 41% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».