| Горох, лущеный | 900 г |
| Вода | 2800 г |
| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Морковь, желтая | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2399 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 11.8% | 1206 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.7% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 17.1% | 833 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2845 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.3% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.9% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 18.7% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.3% | 2687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 17.1% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.426 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 3.946 мкг | 50 мкг | 7.9% | 11.3% | 1267 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4409 мг | 20 мг | 12.2% | 17.4% | 819 г |
| Ниацин | 1.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.12 мг | 2500 мг | 8.3% | 11.8% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 24.17 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.4% | 4137 г |
| Магний, Mg | 26.12 мг | 400 мг | 6.5% | 9.3% | 1531 г |
| Натрий, Na | 22.08 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.4% | 5888 г |
| Сера, S | 35.38 мг | 1000 мг | 3.5% | 5% | 2826 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 11.7% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 30.76 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.9% | 7477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.591 мг | 18 мг | 8.8% | 12.5% | 1131 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 3.203 мкг | 10 мкг | 32% | 45.6% | 312 г |
| Литий, Li | 0.337 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 11.1% | 1290 г |
| Медь, Cu | 128.72 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 18.4% | 777 г |
| Молибден, Mo | 1.934 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4% | 3619 г |
| Никель, Ni | 0.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.78 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5990 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.6% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.6047 мг | 12 мг | 5% | 7.1% | 1984 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюрэ 250 составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».