| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1033 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 596 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 289 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 186 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 912 г |
| Вода | 577 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 21.4% | 962 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.7% | 8000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.3% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.4 мкг | 900 мкг | 15.5% | 31.9% | 646 г |
| бета Каротин | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 29% | 710 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 37.35 мг | 500 мг | 7.5% | 15.4% | 1339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 23.5% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 25.5% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.856 мкг | 400 мкг | 3% | 6.2% | 3374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 13% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.05 мг | 90 мг | 11.2% | 23% | 896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 2.7% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 3.775 мкг | 50 мкг | 7.6% | 15.6% | 1325 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 10.1% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9244 мг | 20 мг | 19.6% | 40.3% | 510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.96 мг | 2500 мг | 8.9% | 18.3% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6562 г |
| Магний, Mg | 35.92 мг | 400 мг | 9% | 18.5% | 1114 г |
| Натрий, Na | 22.92 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.7% | 5672 г |
| Сера, S | 60.58 мг | 1000 мг | 6.1% | 12.6% | 1651 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 17.9% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 33.32 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.9% | 6903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.955 мг | 18 мг | 5.3% | 10.9% | 1885 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.3% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 4.452 мкг | 10 мкг | 44.5% | 91.6% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 7.6% | 2710 г |
| Медь, Cu | 50.3 мкг | 1000 мкг | 5% | 10.3% | 1988 г |
| Молибден, Mo | 1.763 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.1% | 3971 г |
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Фтор, F | 64.14 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.3% | 6236 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 14.2% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.7707 мг | 12 мг | 6.4% | 13.2% | 1557 г |
Энергетическая ценность Грудка куриная тушеная с цветной капустой и кабачками от 26.02.2013г. составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».