| Горбуша | 15 г |
| Хек | 10 г |
| Карп | 10 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 3.5 г |
| Овсяная крупа | 10 г |
| Шиитаке, грибы сушеные | 8 г |
| Топинамбур | 1.5 г |
| Подсолнечное масло | 5.5 г |
| Пшеничные отруби | 15 г |
| Вода | 19.7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8% | 691 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 8.4% | 659 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 3.7% | 1510 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 23.6% | 235 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 9.3% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6.6% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 61.32 мг | 500 мг | 12.3% | 6.8% | 815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.463 мг | 5 мг | 49.3% | 27.3% | 203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 11.8% | 473 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.175 мкг | 400 мкг | 7.8% | 4.3% | 1283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.29 мкг | 3 мкг | 43% | 23.8% | 233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.567 мкг | 10 мкг | 45.7% | 25.3% | 219 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.312 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.704 мг | 15 мг | 31.4% | 17.4% | 319 г |
| Витамин Н, биотин | 2.937 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.3% | 1702 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.8 мкг | 120 мкг | 15.7% | 8.7% | 638 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6012 мг | 20 мг | 28% | 15.5% | 357 г |
| Ниацин | 2.859 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 715.96 мг | 2500 мг | 28.6% | 15.9% | 349 г |
| Кальций, Ca | 58.06 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.2% | 1722 г |
| Кремний, Si | 17.808 мг | 30 мг | 59.4% | 32.9% | 168 г |
| Магний, Mg | 145.26 мг | 400 мг | 36.3% | 20.1% | 275 г |
| Натрий, Na | 868.81 мг | 1300 мг | 66.8% | 37% | 150 г |
| Сера, S | 146.13 мг | 1000 мг | 14.6% | 8.1% | 684 г |
| Фосфор, P | 293.1 мг | 800 мг | 36.6% | 20.3% | 273 г |
| Хлор, Cl | 1417.93 мг | 2300 мг | 61.6% | 34.1% | 162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.033 мг | 18 мг | 39.1% | 21.7% | 256 г |
| Йод, I | 359.85 мкг | 150 мкг | 239.9% | 133% | 42 г |
| Кобальт, Co | 13.29 мкг | 10 мкг | 132.9% | 73.7% | 75 г |
| Литий, Li | 0.006 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4159 мг | 2 мг | 120.8% | 67% | 83 г |
| Медь, Cu | 695.63 мкг | 1000 мкг | 69.6% | 38.6% | 144 г |
| Молибден, Mo | 7.565 мкг | 70 мкг | 10.8% | 6% | 925 г |
| Никель, Ni | 7.166 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.342 мкг | 55 мкг | 47.9% | 26.6% | 209 г |
| Фтор, F | 254.39 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 3.5% | 1572 г |
| Хром, Cr | 19.43 мкг | 50 мкг | 38.9% | 21.6% | 257 г |
| Цинк, Zn | 2.7138 мг | 12 мг | 22.6% | 12.5% | 442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.479 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.688 г | ~ | |||
| Лизин | 0.719 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Треонин | 0.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.555 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.525 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Глицин | 0.424 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.344 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 18.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 47.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.5 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.6 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.73 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.451 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.119 г | min 16.8 г | 12.6% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.9 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.9% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.586 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.23 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Биточки рыбные "ТриоПлюсс" составляет 180,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».