| Грецкий орех | 104 г |
| Финики Целые с Косточкой [Лента] | 100 г |
| Какао [Красный Октябрь] | 15 г |
| Вода | 20 г |
| Миндаль | 42 г |
| Кунжут | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 471.3 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 357 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3.2% | 673 г |
| Жиры | 33.2 г | 56 г | 59.3% | 12.6% | 169 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 3% | 700 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11034 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 3.1% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 15.25 мг | 500 мг | 3.1% | 0.7% | 3279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 1.4% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 3% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.983 мкг | 400 мкг | 8.2% | 1.7% | 1213 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.051 мг | 15 мг | 7% | 1.5% | 1427 г |
| Витамин Н, биотин | 1.025 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4878 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.396 мг | 20 мг | 12% | 2.5% | 835 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.8 мг | 2500 мг | 7.9% | 1.7% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 128.99 мг | 1000 мг | 12.9% | 2.7% | 775 г |
| Кремний, Si | 33.953 мг | 30 мг | 113.2% | 24% | 88 г |
| Магний, Mg | 77.41 мг | 400 мг | 19.4% | 4.1% | 517 г |
| Натрий, Na | 7.46 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17426 г |
| Сера, S | 45.89 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2179 г |
| Фосфор, P | 162.6 мг | 800 мг | 20.3% | 4.3% | 492 г |
| Хлор, Cl | 10.13 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.754 мг | 18 мг | 9.7% | 2.1% | 1026 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 2.655 мкг | 10 мкг | 26.6% | 5.6% | 377 г |
| Литий, Li | 6.084 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7514 мг | 2 мг | 37.6% | 8% | 266 г |
| Медь, Cu | 278.94 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 5.9% | 359 г |
| Молибден, Mo | 2.461 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.7% | 2844 г |
| Никель, Ni | 78.272 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.979 мкг | 55 мкг | 7.2% | 1.5% | 1382 г |
| Стронций, Sr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 243.52 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 1.3% | 1643 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 1.5677 мг | 12 мг | 13.1% | 2.8% | 765 г |
| Цирконий, Zr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.357 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.917 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.856 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.953 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.799 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.595 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.375 г | min 16.8 г | 37.9% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.09 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.38 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.829 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.808 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.453 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты финики грецкий орех миндаль составляет 471,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».