| Кокосовое масло (жидкое) | 40 г |
| Арахисовая паста с солью | 250 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 627.7 ккал | 1684 ккал | 37.3% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 3.8% | 420 г |
| Жиры | 56.1 г | 56 г | 100.2% | 16% | 100 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 1.2% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 21.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 3.7% | 426 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 1.3% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 1.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 52.09 мг | 500 мг | 10.4% | 1.7% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 2.9% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 2.9% | 559 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.355 мкг | 400 мкг | 17.6% | 2.8% | 569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.429 мг | 15 мг | 49.5% | 7.9% | 202 г |
| бета Токоферол | 0.419 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.147 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.597 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.6192 мг | 20 мг | 53.1% | 8.5% | 188 г |
| Бетаин | 0.729 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 473.29 мг | 2500 мг | 18.9% | 3% | 528 г |
| Кальций, Ca | 40.48 мг | 1000 мг | 4% | 0.6% | 2470 г |
| Магний, Mg | 138.77 мг | 400 мг | 34.7% | 5.5% | 288 г |
| Натрий, Na | 361.94 мг | 1300 мг | 27.8% | 4.4% | 359 г |
| Сера, S | 181.13 мг | 1000 мг | 18.1% | 2.9% | 552 г |
| Фосфор, P | 276.9 мг | 800 мг | 34.6% | 5.5% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.506 мг | 18 мг | 8.4% | 1.3% | 1195 г |
| Марганец, Mn | 1.4046 мг | 2 мг | 70.2% | 11.2% | 142 г |
| Медь, Cu | 359.35 мкг | 1000 мкг | 35.9% | 5.7% | 278 г |
| Селен, Se | 4.345 мкг | 55 мкг | 7.9% | 1.3% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 2.07 мг | 12 мг | 17.3% | 2.8% | 580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.638 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.454 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.259 г | ~ | |||
| Лизин | 0.559 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.429 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.978 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.75 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.485 г | ~ | |||
| Глицин | 1.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.156 г | ~ | |||
| Пролин | 1.146 г | ~ | |||
| Серин | 1.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.903 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.094 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.932 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.657 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.436 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.581 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.374 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.59 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.015 г | min 16.8 г | 131% | 20.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 20.062 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.468 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.5% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.124 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 9.865 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.061 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.035 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Жиробамба составляет 627,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».