| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 15 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.3 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4% | 613 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 13.9% | 178 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 2% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1% | 2500 г |
| Вода | 34.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6550 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.5 мкг | 900 мкг | 25.8% | 6.4% | 387 г |
| Ретинол | 0.208 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 0.7% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.3% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 28.78 мг | 500 мг | 5.8% | 1.4% | 1737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 1.2% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.125 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.2% | 2092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.668 мкг | 3 мкг | 22.3% | 5.5% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.8% | 1379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.025 мг | 15 мг | 6.8% | 1.7% | 1463 г |
| Витамин Н, биотин | 1.572 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3181 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2917 мг | 20 мг | 16.5% | 4.1% | 608 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.83 мг | 2500 мг | 3% | 0.7% | 3341 г |
| Кальций, Ca | 379 мг | 1000 мг | 37.9% | 9.4% | 264 г |
| Кремний, Si | 0.733 мг | 30 мг | 2.4% | 0.6% | 4093 г |
| Магний, Mg | 19.04 мг | 400 мг | 4.8% | 1.2% | 2101 г |
| Натрий, Na | 483.58 мг | 1300 мг | 37.2% | 9.2% | 269 г |
| Сера, S | 118 мг | 1000 мг | 11.8% | 2.9% | 847 г |
| Фосфор, P | 237.5 мг | 800 мг | 29.7% | 7.3% | 337 г |
| Хлор, Cl | 758.08 мг | 2300 мг | 33% | 8.2% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 1.2% | 2076 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.7% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.3217 мг | 2 мг | 16.1% | 4% | 622 г |
| Медь, Cu | 67.33 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.7% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 4.533 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.6% | 1544 г |
| Селен, Se | 6.292 мкг | 55 мкг | 11.4% | 2.8% | 874 г |
| Фтор, F | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 1.7438 мг | 12 мг | 14.5% | 3.6% | 688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.655 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.715 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.63 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.823 г | ~ | |||
| Лизин | 0.649 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.32 г | ~ | |||
| Треонин | 0.395 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.952 г | ~ | |||
| Пролин | 0.979 г | ~ | |||
| Серин | 0.514 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.673 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.349 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.328 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.903 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.913 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.993 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.121 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.099 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.698 г | min 16.8 г | 51.8% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.548 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.78 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.323 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром и маслом составляет 404,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».