| Сервелат | 95 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 145 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.7 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 6.5% | 444 г |
| Жиры | 30.8 г | 56 г | 55% | 15.8% | 182 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.8 мкг | 900 мкг | 15.6% | 4.5% | 639 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 4.7% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 5.5% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 143.51 мг | 500 мг | 28.7% | 8.3% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 4.5% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.212 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3% | 958 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 3.6% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.27 мг | 15 мг | 28.5% | 8.2% | 351 г |
| Витамин Н, биотин | 12.154 мкг | 50 мкг | 24.3% | 7% | 411 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1473 мг | 20 мг | 30.7% | 8.8% | 325 г |
| Ниацин | 1.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.91 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.8% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 48.07 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.4% | 2080 г |
| Магний, Mg | 19.05 мг | 400 мг | 4.8% | 1.4% | 2100 г |
| Натрий, Na | 958.09 мг | 1300 мг | 73.7% | 21.2% | 136 г |
| Сера, S | 200.5 мг | 1000 мг | 20.1% | 5.8% | 499 г |
| Фосфор, P | 222.5 мг | 800 мг | 27.8% | 8% | 360 г |
| Хлор, Cl | 93.86 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.2% | 2450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.332 мг | 18 мг | 13% | 3.7% | 772 г |
| Йод, I | 10.28 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2% | 1459 г |
| Кобальт, Co | 6.017 мкг | 10 мкг | 60.2% | 17.3% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.0174 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11494 г |
| Медь, Cu | 49.94 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.4% | 2002 г |
| Молибден, Mo | 3.61 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.5% | 1939 г |
| Селен, Se | 17.364 мкг | 55 мкг | 31.6% | 9.1% | 317 г |
| Фтор, F | 33.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12088 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.6678 мг | 12 мг | 5.6% | 1.6% | 1797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.988 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.571 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.371 г | ~ | |||
| Лизин | 1.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.544 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.839 г | ~ | |||
| Треонин | 0.769 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.766 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.963 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.576 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.682 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.635 г | ~ | |||
| Серин | 0.902 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.632 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 353.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.598 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.343 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.198 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.958 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.641 г | min 16.8 г | 75.2% | 21.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.846 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.1% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.665 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.147 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца с колбасой составляет 347,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».