| Кешью | 250 г |
| Вода | 180 г |
| Укроп | 50 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 50 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.7 ккал | 1684 ккал | 17% | 6% | 589 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.1% | 844 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 14.1% | 249 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.9% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4233 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.7% | 1297 г |
| бета Каротин | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 2.9% | 1199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 5.5% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.2% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 29.89 мг | 500 мг | 6% | 2.1% | 1673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 4.2% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.5% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.5 мкг | 400 мкг | 8.6% | 3% | 1159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.68 мг | 90 мг | 10.8% | 3.8% | 930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.802 мг | 15 мг | 18.7% | 6.5% | 535 г |
| Витамин Н, биотин | 6.102 мкг | 50 мкг | 12.2% | 4.3% | 819 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.9 мкг | 120 мкг | 18.3% | 6.4% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3759 мг | 20 мг | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.85 мг | 2500 мг | 11.7% | 4.1% | 857 г |
| Кальций, Ca | 47.24 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2117 г |
| Кремний, Si | 27.973 мг | 30 мг | 93.2% | 32.6% | 107 г |
| Магний, Mg | 132.37 мг | 400 мг | 33.1% | 11.6% | 302 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10833 г |
| Сера, S | 75.59 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.7% | 1323 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 4.6% | 756 г |
| Хлор, Cl | 9.78 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.936 мг | 18 мг | 10.8% | 3.8% | 930 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 3.861 мкг | 10 мкг | 38.6% | 13.5% | 259 г |
| Литий, Li | 2.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 9% | 388 г |
| Медь, Cu | 1043.9 мкг | 1000 мкг | 104.4% | 36.5% | 96 г |
| Молибден, Mo | 14.92 мкг | 70 мкг | 21.3% | 7.5% | 469 г |
| Никель, Ni | 3.204 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.93 мкг | 55 мкг | 10.8% | 3.8% | 927 г |
| Стронций, Sr | 111.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.85 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8919 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.1% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 2.6958 мг | 12 мг | 22.5% | 7.9% | 445 г |
| Цирконий, Zr | 16.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.435 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 26.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный сыр из кешью составляет 285,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».