| Какао-порошок | 15 г |
| Финик, королевский | 40 г |
| Подсолнечник, семечки | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.9 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 4.3% | 503 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 12.2% | 178 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 2.9% | 755 г |
| Углеводы (общие) | 24 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 10% | 217 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19101 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.36 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.058 мг | 1.5 мг | 70.5% | 15.3% | 142 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 34.02 мг | 500 мг | 6.8% | 1.5% | 1470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.07 мг | 5 мг | 21.4% | 4.7% | 467 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.869 мг | 2 мг | 43.5% | 9.5% | 230 г |
| Витамин В9, фолаты | 137.32 мкг | 400 мкг | 34.3% | 7.5% | 291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.508 мг | 15 мг | 116.7% | 25.4% | 86 г |
| Витамин Н, биотин | 4.368 мкг | 50 мкг | 8.7% | 1.9% | 1145 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1232 мг | 20 мг | 50.6% | 11% | 198 г |
| Ниацин | 5.872 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 766.12 мг | 2500 мг | 30.6% | 6.7% | 326 г |
| Кальций, Ca | 241.36 мг | 1000 мг | 24.1% | 5.2% | 414 г |
| Кремний, Si | 4.48 мг | 30 мг | 14.9% | 3.2% | 670 г |
| Магний, Mg | 245.8 мг | 400 мг | 61.5% | 13.4% | 163 г |
| Натрий, Na | 91.48 мг | 1300 мг | 7% | 1.5% | 1421 г |
| Сера, S | 131.76 мг | 1000 мг | 13.2% | 2.9% | 759 г |
| Фосфор, P | 395.2 мг | 800 мг | 49.4% | 10.7% | 202 г |
| Хлор, Cl | 29.68 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.344 мг | 18 мг | 35.2% | 7.7% | 284 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 2.968 мкг | 10 мкг | 29.7% | 6.5% | 337 г |
| Литий, Li | 3.976 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7418 мг | 2 мг | 87.1% | 18.9% | 115 г |
| Медь, Cu | 1669.84 мкг | 1000 мкг | 167% | 36.3% | 60 г |
| Молибден, Mo | 17.64 мкг | 70 мкг | 25.2% | 5.5% | 397 г |
| Никель, Ni | 80.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.68 мкг | 55 мкг | 54% | 11.7% | 185 г |
| Стронций, Sr | 15.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.36 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 4978 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 3.7928 мг | 12 мг | 31.6% | 6.9% | 316 г |
| Цирконий, Zr | 91.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 10.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.628 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.621 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.302 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.778 г | ~ | |||
| Лизин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Треонин | 0.509 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.603 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.89 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.348 г | ~ | |||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.662 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.463 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 17.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 106% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 84 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.792 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.176 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.168 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7 г | min 16.8 г | 41.7% | 9.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.808 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус составляет 459,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».