| Финик, королевский | 60 г |
| Масло какао | 30 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.7 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.7% | 1267 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 8.5% | 409 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 5% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 37.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 10.9% | 317 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5504 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.72 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 29.42 мг | 500 мг | 5.9% | 2% | 1700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 2.8% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2.6% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 107.04 мкг | 400 мкг | 26.8% | 9.3% | 374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 1.2% | 2964 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7254 мг | 20 мг | 3.6% | 1.2% | 2757 г |
| Бетаин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.12 мг | 2500 мг | 14.8% | 5.1% | 675 г |
| Кальций, Ca | 50.08 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 1997 г |
| Магний, Mg | 45.08 мг | 400 мг | 11.3% | 3.9% | 887 г |
| Натрий, Na | 24.6 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5285 г |
| Сера, S | 60.17 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1662 г |
| Фосфор, P | 128.5 мг | 800 мг | 16.1% | 5.6% | 623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.998 мг | 18 мг | 11.1% | 3.8% | 901 г |
| Марганец, Mn | 0.6998 мг | 2 мг | 35% | 12.1% | 286 г |
| Медь, Cu | 309.52 мкг | 1000 мкг | 31% | 10.7% | 323 г |
| Селен, Se | 2.42 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 1.082 мг | 12 мг | 9% | 3.1% | 1109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.515 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.994 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.705 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.639 г | min 16.8 г | 27.6% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.54 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.998 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.72 мг | ~ | |||
| Теобромин | 12.92 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из нута составляет 288,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».