| Арахисовая паста, стандарт США | 129 г |
| Мед пчелиный | 27 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Арахис | 20 г |
| Рисовые Хлебцы с Морской Солью [Dr. Korner] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 518.5 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 3.5% | 551 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 12.1% | 160 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 3.4% | 569 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.1% | 377 г |
| Вода | 5.1 г | 2273 г | 0.2% | 44569 г | |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.8% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 30.63 мг | 500 мг | 6.1% | 1.2% | 1632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 2.2% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 2.5% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.254 мкг | 400 мкг | 7.8% | 1.5% | 1280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.371 мг | 15 мг | 22.5% | 4.3% | 445 г |
| бета Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.451 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.282 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.129 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.4% | 4429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.3841 мг | 20 мг | 36.9% | 7.1% | 271 г |
| Ниацин | 1.156 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.72 мг | 2500 мг | 16.3% | 3.1% | 613 г |
| Кальций, Ca | 42.97 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.8% | 2327 г |
| Кремний, Si | 5.145 мг | 30 мг | 17.2% | 3.3% | 583 г |
| Магний, Mg | 128.98 мг | 400 мг | 32.2% | 6.2% | 310 г |
| Натрий, Na | 202.36 мг | 1300 мг | 15.6% | 3% | 642 г |
| Сера, S | 96.45 мг | 1000 мг | 9.6% | 1.9% | 1037 г |
| Фосфор, P | 217.7 мг | 800 мг | 27.2% | 5.2% | 367 г |
| Хлор, Cl | 4.16 мг | 2300 мг | 0.2% | 55288 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.088 мг | 18 мг | 17.2% | 3.3% | 583 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Кобальт, Co | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 0.9% | 2174 г |
| Литий, Li | 0.701 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6915 мг | 2 мг | 34.6% | 6.7% | 289 г |
| Медь, Cu | 315.62 мкг | 1000 мкг | 31.6% | 6.1% | 317 г |
| Молибден, Mo | 0.746 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.2% | 9383 г |
| Никель, Ni | 0.621 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.221 мкг | 55 мкг | 31.3% | 6% | 319 г |
| Стронций, Sr | 12.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25284 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.2% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 1.3256 мг | 12 мг | 11% | 2.1% | 905 г |
| Цирконий, Zr | 4.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.483 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.747 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.422 г | ~ | |||
| Глицин | 0.686 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.654 г | ~ | |||
| Серин | 0.692 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.36 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.184 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.865 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.788 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.312 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.838 г | min 16.8 г | 58.6% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.455 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.314 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.7% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.643 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Picnic составляет 518,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».