| Гречневая мука (Запекание) | 150 г |
| Ржаные отруби | 60 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.3 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Углеводы | 60.1 г | 219 г | 27.4% | 8.3% | 364 г |
| Пищевые волокна | 16.7 г | 20 г | 83.5% | 25.2% | 120 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.5% | 6122 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.431 мг | 1.5 мг | 28.7% | 8.7% | 348 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.7% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 44.47 мг | 500 мг | 8.9% | 2.7% | 1124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 1.8% | 1629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.764 мг | 15 мг | 5.1% | 1.5% | 1963 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.4% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4387 мг | 20 мг | 27.2% | 8.2% | 368 г |
| Ниацин | 3.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 503.6 мг | 2500 мг | 20.1% | 6.1% | 496 г |
| Кальций, Ca | 110.44 мг | 1000 мг | 11% | 3.3% | 905 г |
| Магний, Mg | 186.7 мг | 400 мг | 46.7% | 14.1% | 214 г |
| Натрий, Na | 22.33 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5822 г |
| Сера, S | 0.03 мг | 1000 мг | 3333333 г | ||
| Фосфор, P | 304 мг | 800 мг | 38% | 11.5% | 263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.533 мг | 18 мг | 36.3% | 11% | 276 г |
| Йод, I | 19.89 мкг | 150 мкг | 13.3% | 4% | 754 г |
| Кобальт, Co | 1.326 мкг | 10 мкг | 13.3% | 4% | 754 г |
| Марганец, Mn | 2.3139 мг | 2 мг | 115.7% | 34.9% | 86 г |
| Медь, Cu | 251.64 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 7.6% | 397 г |
| Селен, Se | 3.854 мкг | 55 мкг | 7% | 2.1% | 1427 г |
| Цинк, Zn | 1.4301 мг | 12 мг | 11.9% | 3.6% | 839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 58.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.014 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.359 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | min 16.8 г | 2.4% | 0.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Римма Хлебцы гречневые ОГО составляет 331,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».