| Геркулес Увелка | 300 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Вода | 500 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Ванилин | 1 г |
| Масло Сливочное Крестьянское из Башкирии [Сливочный Край] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1324 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.2% | 1900 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.3% | 1806 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 7.2% | 1101 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3131 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 15254 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.335 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 29963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.8% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.854 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 5855 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2135 мг | 20 мг | 1.1% | 0.9% | 9368 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.99 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.3% | 6412 г |
| Кальций, Ca | 35.01 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.8% | 2856 г |
| Магний, Mg | 4.24 мг | 400 мг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Натрий, Na | 117.06 мг | 1300 мг | 9% | 7.1% | 1111 г |
| Сера, S | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11534 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 2.4% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 189.3 мг | 2300 мг | 8.2% | 6.4% | 1215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 51429 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2% | 3937 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Медь, Cu | 4.19 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23866 г |
| Молибден, Mo | 2.34 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.6% | 2991 г |
| Олово, Sn | 3.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.534 мкг | 55 мкг | 1% | 0.8% | 10300 г |
| Стронций, Sr | 4.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.83 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8027 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1084 мг | 12 мг | 0.9% | 0.7% | 11070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% |
Энергетическая ценность Каша геркулес составляет 127,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».