| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 30 г |
| Молоко 4% жирности, топленое | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.7% | 8444 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 10% | 4667 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 3.3% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 19.9% | 2368 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 5.2% | 9000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 14.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.39 мг | 500 мг | 1.5% | 7.1% | 6766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 6.2% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.455 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 27491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 9.5% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 48387 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 9% | 5155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7158 мг | 20 мг | 3.6% | 17.1% | 2794 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.7 мг | 2500 мг | 2.2% | 10.4% | 4570 г |
| Кальций, Ca | 40.48 мг | 1000 мг | 4% | 19% | 2470 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 14.2% | 3300 г |
| Натрий, Na | 16.97 мг | 1300 мг | 1.3% | 6.2% | 7661 г |
| Сера, S | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 4.7% | 10526 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 17.1% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 31.15 мг | 2300 мг | 1.4% | 6.6% | 7384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.9% | 41860 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 8.5% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 12.8% | 3663 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 28571 г |
| Медь, Cu | 8.55 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 4.3% | 11696 г |
| Молибден, Mo | 2.485 мкг | 70 мкг | 3.6% | 17.1% | 2817 г |
| Олово, Sn | 4.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.8% | 18152 г |
| Стронций, Sr | 5.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.1% | 6000 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.7% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1258 мг | 12 мг | 1% | 4.7% | 9539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.436 г | min 16.8 г | 2.6% | 12.3% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 19.273 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».