| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 1000 г |
| Закваска для Греческого Йогурта [Vivo] | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 7.1% | 1056 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.3% | 903 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 4% | 1840 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.7 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2% | 3644 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 13.3% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 39.01 мг | 500 мг | 7.8% | 5.8% | 1282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 7.4% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.407 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.494 мкг | 3 мкг | 16.5% | 12.3% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 1.2% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 7.901 мкг | 50 мкг | 15.8% | 11.8% | 633 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9753 мг | 20 мг | 9.9% | 7.4% | 1013 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.49 мг | 2500 мг | 14.4% | 10.8% | 694 г |
| Кальций, Ca | 296.3 мг | 1000 мг | 29.6% | 22.1% | 337 г |
| Магний, Mg | 34.57 мг | 400 мг | 8.6% | 6.4% | 1157 г |
| Натрий, Na | 123.46 мг | 1300 мг | 9.5% | 7.1% | 1053 г |
| Сера, S | 71.6 мг | 1000 мг | 7.2% | 5.4% | 1397 г |
| Фосфор, P | 222.2 мг | 800 мг | 27.8% | 20.8% | 360 г |
| Хлор, Cl | 246.91 мг | 2300 мг | 10.7% | 8% | 932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 1% | 7287 г |
| Йод, I | 22.22 мкг | 150 мкг | 14.8% | 11.1% | 675 г |
| Кобальт, Co | 2.222 мкг | 10 мкг | 22.2% | 16.6% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16260 г |
| Медь, Cu | 29.63 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.2% | 3375 г |
| Молибден, Mo | 12.346 мкг | 70 мкг | 17.6% | 13.2% | 567 г |
| Олово, Sn | 37.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.469 мкг | 55 мкг | 4.5% | 3.4% | 2228 г |
| Стронций, Sr | 41.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.38 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8100 г |
| Хром, Cr | 4.94 мкг | 50 мкг | 9.9% | 7.4% | 1012 г |
| Цинк, Zn | 0.9877 мг | 12 мг | 8.2% | 6.1% | 1215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.901 г | min 16.8 г | 11.3% | 8.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1% |
Энергетическая ценность Йогурт густой Мой составляет 133,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».