| Клубника | 666 г |
| Грецкий орех | 26 г |
Клубничное пюре из данного кол-ва клубники 606 г + сукралоза по вкусу. Разлито на 2 листа 25х25 см по 13 столовых ложи. Сверху посыпано орехами по 13 г на лист.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.9% | 864 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 7.4% | 331 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 5.4% | 452 г |
| Пищевые волокна | 14.9 г | 20 г | 74.5% | 18.3% | 134 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 7.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 0.9% | 2769 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 4.5% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 4.6% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 44.18 мг | 500 мг | 8.8% | 2.2% | 1132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.295 мг | 5 мг | 25.9% | 6.4% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.557 мг | 2 мг | 27.9% | 6.9% | 359 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.468 мкг | 400 мкг | 19.9% | 4.9% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 367.99 мг | 90 мг | 408.9% | 100.5% | 24 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.675 мг | 15 мг | 24.5% | 6% | 408 г |
| Витамин Н, биотин | 25.061 мкг | 50 мкг | 50.1% | 12.3% | 200 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 2.9% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.589 мг | 20 мг | 17.9% | 4.4% | 557 г |
| Ниацин | 2.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1096.79 мг | 2500 мг | 43.9% | 10.8% | 228 г |
| Кальций, Ca | 265.63 мг | 1000 мг | 26.6% | 6.5% | 376 г |
| Кремний, Si | 619.211 мг | 30 мг | 2064% | 507.1% | 5 г |
| Магний, Mg | 138.61 мг | 400 мг | 34.7% | 8.5% | 289 г |
| Натрий, Na | 111.65 мг | 1300 мг | 8.6% | 2.1% | 1164 г |
| Сера, S | 97.17 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.4% | 1029 г |
| Фосфор, P | 219.7 мг | 800 мг | 27.5% | 6.8% | 364 г |
| Хлор, Cl | 103.72 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.1% | 2218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1155.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.809 мг | 18 мг | 43.4% | 10.7% | 231 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.1% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 26.182 мкг | 10 мкг | 261.8% | 64.3% | 38 г |
| Литий, Li | 18.998 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6752 мг | 2 мг | 83.8% | 20.6% | 119 г |
| Медь, Cu | 889.47 мкг | 1000 мкг | 88.9% | 21.8% | 112 г |
| Молибден, Mo | 62.038 мкг | 70 мкг | 88.6% | 21.8% | 113 г |
| Никель, Ni | 45.321 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.613 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.6% | 1522 г |
| Стронций, Sr | 53.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 273.38 мкг | 4000 мкг | 6.8% | 1.7% | 1463 г |
| Хром, Cr | 12.36 мкг | 50 мкг | 24.7% | 6.1% | 405 г |
| Цинк, Zn | 1.2057 мг | 12 мг | 10% | 2.5% | 995 г |
| Цирконий, Zr | 41.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 16.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 14.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.76 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.506 г | min 16.8 г | 20.9% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.624 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.262 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 86% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.943 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.694 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктовая пастила из клубники + грецкие орехи 1 составляет 407 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».