| Арахисовая паста без соли | 271 г |
| Кокосовый сахар | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 496.7 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 4.3% | 469 г |
| Жиры | 34.8 г | 56 г | 62.1% | 12.5% | 161 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 3% | 662 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.3% | 606 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 0.6% | 3383 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 1.4% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 67.45 мг | 500 мг | 13.5% | 2.7% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 3.6% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 3.1% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.585 мкг | 400 мкг | 14.4% | 2.9% | 695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.019 мг | 15 мг | 40.1% | 8.1% | 249 г |
| бета Токоферол | 0.34 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.988 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.484 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.201 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.9% | 2272 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.9508 мг | 20 мг | 44.8% | 9% | 223 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.15 мг | 2500 мг | 15.2% | 3.1% | 656 г |
| Кальций, Ca | 38.32 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.8% | 2610 г |
| Магний, Mg | 111.33 мг | 400 мг | 27.8% | 5.6% | 359 г |
| Натрий, Na | 26.34 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 4935 г |
| Сера, S | 164.57 мг | 1000 мг | 16.5% | 3.3% | 608 г |
| Фосфор, P | 241.1 мг | 800 мг | 30.1% | 6.1% | 332 г |
| Хлор, Cl | 17.71 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.423 мг | 18 мг | 7.9% | 1.6% | 1265 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 1.135 мкг | 10 мкг | 11.4% | 2.3% | 881 г |
| Марганец, Mn | 1.0932 мг | 2 мг | 54.7% | 11% | 183 г |
| Медь, Cu | 285.66 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 5.8% | 350 г |
| Молибден, Mo | 0.681 мкг | 70 мкг | 1% | 0.2% | 10279 г |
| Селен, Se | 5.96 мкг | 55 мкг | 10.8% | 2.2% | 923 г |
| Фтор, F | 6.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 64103 г | |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 1.769 мг | 12 мг | 14.7% | 3% | 678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.902 г | ~ | |||
| Валин | 0.599 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.403 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.548 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.413 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.861 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.68 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.988 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.967 г | ~ | |||
| Серин | 1.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.336 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.528 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.474 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.115 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.479 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.5 г | min 16.8 г | 104.2% | 21% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.706 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 16.213 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.384 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.4% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.153 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 7.996 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.049 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.028 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое печенье составляет 496,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».