| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 450 г |
| Сливки сухие 42,0% жирности | 500 г |
| Креветка приготовленная | 300 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.1 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 7.3% | 369 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 8.3% | 326 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 4% | 676 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8577 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.1 мкг | 900 мкг | 17.7% | 4.8% | 566 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.494 мг | 1.5 мг | 32.9% | 8.8% | 304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.525 мг | 1.8 мг | 29.2% | 7.8% | 343 г |
| Витамин В4, холин | 48.78 мг | 500 мг | 9.8% | 2.6% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.325 мг | 5 мг | 26.5% | 7.1% | 377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 164.302 мкг | 400 мкг | 41.1% | 11% | 243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.15 мкг | 3 мкг | 38.3% | 10.3% | 261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 5.215 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2.8% | 959 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6863 мг | 20 мг | 23.4% | 6.3% | 427 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.92 мг | 2500 мг | 16.2% | 4.4% | 619 г |
| Кальций, Ca | 291.93 мг | 1000 мг | 29.2% | 7.8% | 343 г |
| Магний, Mg | 60.86 мг | 400 мг | 15.2% | 4.1% | 657 г |
| Натрий, Na | 111.8 мг | 1300 мг | 8.6% | 2.3% | 1163 г |
| Сера, S | 209.43 мг | 1000 мг | 20.9% | 5.6% | 477 г |
| Фосфор, P | 322.5 мг | 800 мг | 40.3% | 10.8% | 248 г |
| Хлор, Cl | 315.38 мг | 2300 мг | 13.7% | 3.7% | 729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.906 мг | 18 мг | 10.6% | 2.8% | 944 г |
| Йод, I | 20.01 мкг | 150 мкг | 13.3% | 3.6% | 750 г |
| Кобальт, Co | 3.341 мкг | 10 мкг | 33.4% | 9% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.3314 мг | 2 мг | 16.6% | 4.5% | 604 г |
| Медь, Cu | 205.32 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 5.5% | 487 г |
| Молибден, Mo | 13.782 мкг | 70 мкг | 19.7% | 5.3% | 508 г |
| Селен, Se | 6.816 мкг | 55 мкг | 12.4% | 3.3% | 807 г |
| Фтор, F | 44.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8917 г |
| Хром, Cr | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 3.5% | 758 г |
| Цинк, Zn | 1.3516 мг | 12 мг | 11.3% | 3% | 888 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.544 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.547 г | ~ | |||
| Валин | 0.847 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.347 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.758 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.773 г | ~ | |||
| Метионин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.55 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.707 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.756 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.923 г | ~ | |||
| Аланин | 0.473 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.793 г | ~ | |||
| Глицин | 0.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.039 г | ~ | |||
| Пролин | 1.548 г | ~ | |||
| Серин | 0.775 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 11.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.167 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.167 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.322 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.189 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.709 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.862 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.834 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.955 г | min 16.8 г | 5.7% | 1.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.1% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.224 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста составляет 372,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».