| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1200 г |
| Манка ячменно-пшеничная с отрубями и ростками Беловодье | 170 г |
| Сахар песок | 36 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.2% | 1810 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6% | 1600 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 6% | 1576 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.8% | 3435 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 6.9% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 10.2% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 20.48 мг | 500 мг | 4.1% | 3.9% | 2441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 6.3% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.338 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 11% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.2% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 2.777 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.3% | 1801 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2003 мг | 20 мг | 6% | 5.7% | 1666 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.92 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.8% | 1970 г |
| Кальций, Ca | 104.33 мг | 1000 мг | 10.4% | 9.9% | 958 г |
| Магний, Mg | 12.15 мг | 400 мг | 3% | 2.8% | 3292 г |
| Натрий, Na | 43.49 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.1% | 2989 г |
| Сера, S | 25.22 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 3965 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 9.3% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 95.44 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.9% | 2410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 18557 г |
| Йод, I | 7.81 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.9% | 1921 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.5% | 1441 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 10.41 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 9606 г |
| Молибден, Mo | 4.338 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.9% | 1614 г |
| Олово, Sn | 11.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.735 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3% | 3170 г |
| Стронций, Sr | 14.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23055 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.3% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3484 мг | 12 мг | 2.9% | 2.8% | 3444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность Каша манная молочная 07.02.15 составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».