| Морковь | 500 г |
| Капуста белокочанная | 1290 г |
| Грудка куриная Премиум к/в Колбасные Традици "Анком"и | 175 г |
| Лук зеленый (перо) | 86 г |
| Майонез Провансаль Махеев | 101 г |
| Чеснок | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.1% | 2621 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8% | 2333 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.1% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.8% | 1111 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 478.1 мкг | 900 мкг | 53.1% | 99.3% | 188 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.888 мг | 5 мг | 57.8% | 108% | 173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 8.2% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 15.05 мг | 500 мг | 3% | 5.6% | 3322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 2.6% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 12.5% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.492 мкг | 400 мкг | 4.1% | 7.7% | 2425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.17 мг | 90 мг | 42.4% | 79.3% | 236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.621 мг | 15 мг | 10.8% | 20.2% | 925 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 55 мкг | 120 мкг | 45.8% | 85.6% | 218 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.261 мг | 20 мг | 6.3% | 11.8% | 1586 г |
| Ниацин | 0.672 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.2 мг | 2500 мг | 10.4% | 19.4% | 957 г |
| Кальций, Ca | 43.47 мг | 1000 мг | 4.3% | 8% | 2300 г |
| Кремний, Si | 37.584 мг | 30 мг | 125.3% | 234.2% | 80 г |
| Магний, Mg | 21.83 мг | 400 мг | 5.5% | 10.3% | 1832 г |
| Натрий, Na | 117.35 мг | 1300 мг | 9% | 16.8% | 1108 г |
| Сера, S | 47.47 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.8% | 2107 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 12.1% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 39.08 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.2% | 5885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 435 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 7.9% | 2372 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 3.7% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 2.579 мкг | 10 мкг | 25.8% | 48.2% | 388 г |
| Литий, Li | 1.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 15% | 1250 г |
| Медь, Cu | 75.09 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 14% | 1332 г |
| Молибден, Mo | 11.518 мкг | 70 мкг | 16.5% | 30.8% | 608 г |
| Никель, Ni | 10.514 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.751 мкг | 55 мкг | 5% | 9.3% | 1999 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18605 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 15.1% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.5878 мг | 12 мг | 4.9% | 9.2% | 2042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.29 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.654 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 83.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.26 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.019 г | min 16.8 г | 6.1% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.964 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 37.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.998 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из копченой курицей 22.06.23 составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».