| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 621.3 ккал | 1684 ккал | 36.9% | 5.9% | 271 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 3.1% | 524 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 4.9% | 329 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 5.1% | 317 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 2.7% | 606 г |
| Вода | 142.5 г | 2273 г | 6.3% | 1% | 1595 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 0.4% | 3673 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.425 мг | 1.5 мг | 28.3% | 4.6% | 353 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 2.1% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 70.43 мг | 500 мг | 14.1% | 2.3% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 1.5% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 1.7% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.7 мкг | 400 мкг | 9.9% | 1.6% | 1008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 0.6% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.3 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.778 мг | 15 мг | 18.5% | 3% | 540 г |
| Витамин Н, биотин | 2.393 мкг | 50 мкг | 4.8% | 0.8% | 2089 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.1013 мг | 20 мг | 40.5% | 6.5% | 247 г |
| Ниацин | 3.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434 мг | 2500 мг | 17.4% | 2.8% | 576 г |
| Кальций, Ca | 141.4 мг | 1000 мг | 14.1% | 2.3% | 707 г |
| Кремний, Si | 2.86 мг | 30 мг | 9.5% | 1.5% | 1049 г |
| Магний, Mg | 45.1 мг | 400 мг | 11.3% | 1.8% | 887 г |
| Натрий, Na | 2162.8 мг | 1300 мг | 166.4% | 26.8% | 60 г |
| Сера, S | 242.3 мг | 1000 мг | 24.2% | 3.9% | 413 г |
| Фосфор, P | 335 мг | 800 мг | 41.9% | 6.7% | 239 г |
| Хлор, Cl | 926.9 мг | 2300 мг | 40.3% | 6.5% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.645 мг | 18 мг | 20.3% | 3.3% | 494 г |
| Кобальт, Co | 2.6 мкг | 10 мкг | 26% | 4.2% | 385 г |
| Марганец, Mn | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 8.9% | 182 г |
| Медь, Cu | 181.2 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 2.9% | 552 г |
| Молибден, Mo | 17.68 мкг | 70 мкг | 25.3% | 4.1% | 396 г |
| Селен, Se | 1.98 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.6% | 2778 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 0.9% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 1.3453 мг | 12 мг | 11.2% | 1.8% | 892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 63.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.665 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.85 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.643 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | min 16.8 г | 2.9% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.2% |
Энергетическая ценность Сэндвич сырный составляет 621,25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».