| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное | 700 г |
| Соевый соус ЧимЧим | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 30.4 г | 76 г | 40% | 17.7% | 250 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 7.8% | 566 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4009 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.1% | 1406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 8.8% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 13.1% | 339 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 5% | 882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4777 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.239 мг | 20 мг | 36.2% | 16% | 276 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.03 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.7% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 16.69 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5992 г |
| Магний, Mg | 21.21 мг | 400 мг | 5.3% | 2.3% | 1886 г |
| Натрий, Na | 201.73 мг | 1300 мг | 15.5% | 6.9% | 644 г |
| Сера, S | 302.16 мг | 1000 мг | 30.2% | 13.4% | 331 г |
| Фосфор, P | 164.2 мг | 800 мг | 20.5% | 9.1% | 487 г |
| Хлор, Cl | 170.74 мг | 2300 мг | 7.4% | 3.3% | 1347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.148 мг | 18 мг | 6.4% | 2.8% | 1568 г |
| Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 11834 г |
| Медь, Cu | 53.86 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.4% | 1857 г |
| Молибден, Mo | 0.543 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.4% | 12891 г |
| Селен, Se | 25.4 мкг | 55 мкг | 46.2% | 20.4% | 217 г |
| Фтор, F | 14.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27992 г |
| Цинк, Zn | 2.1217 мг | 12 мг | 17.7% | 7.8% | 566 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.819 г | ~ | |||
| Валин | 1.496 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.936 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.592 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.262 г | ~ | |||
| Лизин | 2.562 г | ~ | |||
| Метионин | 0.835 г | ~ | |||
| Треонин | 1.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.645 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.687 г | ~ | |||
| Глицин | 1.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.516 г | ~ | |||
| Пролин | 1.24 г | ~ | |||
| Серин | 1.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.684 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.749 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.25 г | min 16.8 г | 19.3% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.869 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.987 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные крылья тушёные в соевом соусе составляет 226 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».