| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1801 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 15.7% | 679 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.9% | 3712 г |
| Вода | 193.8 г | 2273 г | 8.5% | 9.1% | 1173 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.7% | 4018 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 20% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 89.6 мг | 500 мг | 17.9% | 19.1% | 558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 14.9% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.2 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3% | 3571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.963 мкг | 3 мкг | 32.1% | 34.3% | 312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.6% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14925 г |
| Витамин Н, биотин | 7.168 мкг | 50 мкг | 14.3% | 15.3% | 698 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.688 мг | 20 мг | 13.4% | 14.3% | 744 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.48 мг | 2500 мг | 13.6% | 14.5% | 734 г |
| Кальций, Ca | 277.76 мг | 1000 мг | 27.8% | 29.7% | 360 г |
| Магний, Mg | 33.6 мг | 400 мг | 8.4% | 9% | 1190 г |
| Натрий, Na | 112 мг | 1300 мг | 8.6% | 9.2% | 1161 г |
| Сера, S | 91.84 мг | 1000 мг | 9.2% | 9.8% | 1089 г |
| Фосфор, P | 212.8 мг | 800 мг | 26.6% | 28.4% | 376 г |
| Хлор, Cl | 224 мг | 2300 мг | 9.7% | 10.4% | 1027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 1.3% | 8036 г |
| Йод, I | 20.16 мкг | 150 мкг | 13.4% | 14.3% | 744 г |
| Кобальт, Co | 2.24 мкг | 10 мкг | 22.4% | 24% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14925 г |
| Медь, Cu | 22.4 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.4% | 4464 г |
| Молибден, Mo | 11.2 мкг | 70 мкг | 16% | 17.1% | 625 г |
| Фтор, F | 44.8 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 9.6% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 0.896 мг | 12 мг | 7.5% | 8% | 1339 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.143 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.9% | 17% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.103 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.016 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.008 г | min 16.8 г | 6% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.5% |
Энергетическая ценность Греческий йогурт «TEOS» 2% составляет 93,52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».