Сметана из Топлёных Сливок 15% [Простоквашино] | 111 г |
Укроп | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 154.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1089 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.9% | 2235 г |
Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 16.2% | 400 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6083 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 2.3% | 2892 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 50.4 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.6% | 1786 г |
бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 3.9% | 1650 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.815 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 22039 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.72 мг | 90 мг | 7.5% | 4.8% | 1339 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0941 мг | 20 мг | 0.5% | 0.3% | 21254 г |
Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 22.52 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.6% | 11101 г |
Кальций, Ca | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6671 г |
Кремний, Si | 0.108 мг | 30 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
Магний, Mg | 4.71 мг | 400 мг | 1.2% | 0.8% | 8493 г |
Натрий, Na | 2.89 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 44983 г |
Сера, S | 2.33 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42918 г |
Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 0.5% | 12698 г |
Хлор, Cl | 3.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 69069 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Кобальт, Co | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.5% | 4367 г |
Литий, Li | 0.134 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.8% | 2353 г |
Медь, Cu | 9.82 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.6% | 10183 г |
Молибден, Mo | 0.121 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 57851 г |
Никель, Ni | 0.383 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30220 г |
Стронций, Sr | 5.38 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.2 мкг | 4000 мкг | 333333 г | ||
Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.7% | 3676 г |
Цинк, Zn | 0.0612 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус сметанный составляет 154,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».