| Китайская Капуста [Elementaree] | 205 г |
| Укроп, свежий | 17 г |
| Петрушка свежая | 12 г |
| Лук зеленый (перо) | 34 г |
| Огурец грунтовый | 55 г |
| Перец сладкий зеленый | 73 г |
| Перец сладкий желтый | 125 г |
| Томаты Свежие [Выборжец] | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 9.2% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 16.1% | 2857 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 18.8% | 2428 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.7 мкг | 900 мкг | 9.1% | 41.7% | 1102 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 39.9% | 1144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 9.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 1.4% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 8.3% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 22.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.374 мкг | 400 мкг | 3.6% | 16.5% | 2783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.08 мг | 90 мг | 71.2% | 326.6% | 140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 5.5% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.4 мкг | 120 мкг | 37% | 169.7% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3881 мг | 20 мг | 1.9% | 8.7% | 5153 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.66 мг | 2500 мг | 5.1% | 23.4% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 21.69 мг | 1000 мг | 2.2% | 10.1% | 4610 г |
| Кремний, Si | 5.406 мг | 30 мг | 18% | 82.6% | 555 г |
| Магний, Mg | 8.85 мг | 400 мг | 2.2% | 10.1% | 4520 г |
| Натрий, Na | 4.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 29954 г |
| Сера, S | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 15106 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 9.2% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 8.72 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 26376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 12.4% | 3673 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.3% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 42.7% | 1076 г |
| Литий, Li | 0.755 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 25.2% | 1818 г |
| Медь, Cu | 55.58 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 25.7% | 1799 г |
| Молибден, Mo | 1.328 мкг | 70 мкг | 1.9% | 8.7% | 5271 г |
| Никель, Ni | 0.329 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 45833 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.4% | 36697 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 14.7% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.1717 мг | 12 мг | 1.4% | 6.4% | 6989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной с перцем составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».