| Пшеничная мука, обойная | 500 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 200 г |
| Томатный соус, консервированный | 150 г |
| Оливковое масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.7 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 573 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.1% | 661 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 7.1% | 479 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 5.5% | 620 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 9.2% | 370 г |
| Вода | 34.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6666 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 1.7% | 2018 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| бета Криптоксантин | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2315.833 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 5.4% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 49.53 мг | 500 мг | 9.9% | 3.4% | 1009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 4% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 5.6% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.278 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.1% | 1582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.507 мкг | 3 мкг | 16.9% | 5.8% | 592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11236 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.089 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.788 мг | 15 мг | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.222 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.2% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5216 мг | 20 мг | 22.6% | 7.7% | 442 г |
| Ниацин | 3.056 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.67 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.2% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 136.28 мг | 1000 мг | 13.6% | 4.6% | 734 г |
| Магний, Mg | 59.17 мг | 400 мг | 14.8% | 5% | 676 г |
| Натрий, Na | 191 мг | 1300 мг | 14.7% | 5% | 681 г |
| Сера, S | 105.71 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.6% | 946 г |
| Фосфор, P | 269.9 мг | 800 мг | 33.7% | 11.5% | 296 г |
| Хлор, Cl | 13.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.891 мг | 18 мг | 16.1% | 5.5% | 623 г |
| Кобальт, Co | 2.222 мкг | 10 мкг | 22.2% | 7.6% | 450 г |
| Марганец, Mn | 1.3922 мг | 2 мг | 69.6% | 23.7% | 144 г |
| Медь, Cu | 243.83 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 8.3% | 410 г |
| Молибден, Mo | 12.222 мкг | 70 мкг | 17.5% | 6% | 573 г |
| Никель, Ni | 12.222 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.211 мкг | 55 мкг | 13.1% | 4.5% | 763 г |
| Фтор, F | 5.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 68729 г | |
| Цинк, Zn | 1.7967 мг | 12 мг | 15% | 5.1% | 668 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.397 г | ~ | |||
| Валин | 0.582 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.857 г | ~ | |||
| Лизин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.542 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.685 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.993 г | ~ | |||
| Пролин | 1.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.47 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.179 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.099 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.129 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.153 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.486 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.695 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.346 г | min 16.8 г | 31.8% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.117 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца Маргарита на толком тесте составляет 293,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».