| Абрикосы | 300 г |
| Вишня | 100 г |
| Слива (садовая) | 100 г |
| Брусника | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.4% | 21590 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.3% | 76000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 9% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 19.2% | 6667 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 55.1% | 2329 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 33.3% | 3846 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 35.9% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 5.1% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 1.3% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 7.7% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 5.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.458 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.3% | 87336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 28.2% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 12.8% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 5.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1083 мг | 20 мг | 0.5% | 6.4% | 18467 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.97 мг | 2500 мг | 1.6% | 20.5% | 6102 г |
| Кальций, Ca | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 10.3% | 11962 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 71.8% | 1800 г |
| Магний, Mg | 2.67 мг | 400 мг | 0.7% | 9% | 14981 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.6% | 57778 г |
| Сера, S | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.6% | 59880 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 6.4% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.3% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 6.4% | 18367 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.6% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 28.2% | 4505 г |
| Литий, Li | 0.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 15.4% | 8032 г |
| Медь, Cu | 17.36 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 21.8% | 5760 г |
| Молибден, Mo | 1.639 мкг | 70 мкг | 2.3% | 29.5% | 4271 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.67 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 26.9% | 4724 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 10.3% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0138 мг | 12 мг | 0.1% | 1.3% | 86957 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот без сахара составляет 7,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».