Мой здоровый рацион

Рецепт Компот без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот без сахара

Абрикосы 300 г
Вишня 100 г
Слива (садовая) 100 г
Брусника 100 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.8 ккал 1684 ккал 0.5% 6.4% 21590 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.3% 76000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 9% 14600 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 19.2% 6667 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 55.1% 2329 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.4 мкг 900 мкг 2.6% 33.3% 3846 г
бета Каротин 0.14 мг 5 мг 2.8% 35.9% 3571 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.8% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 5.1% 22500 г
Витамин В4, холин 0.46 мг 500 мг 0.1% 1.3% 108696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 7.7% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 5.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.458 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 87336 г
Витамин C, аскорбиновая 1.94 мг 90 мг 2.2% 28.2% 4639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 12.8% 10417 г
Витамин Н, биотин 0.034 мкг 50 мкг 0.1% 1.3% 147059 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 5.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1083 мг 20 мг 0.5% 6.4% 18467 г
Ниацин 0.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.97 мг 2500 мг 1.6% 20.5% 6102 г
Кальций, Ca 8.36 мг 1000 мг 0.8% 10.3% 11962 г
Кремний, Si 1.667 мг 30 мг 5.6% 71.8% 1800 г
Магний, Mg 2.67 мг 400 мг 0.7% 9% 14981 г
Натрий, Na 2.25 мг 1300 мг 0.2% 2.6% 57778 г
Сера, S 1.67 мг 1000 мг 0.2% 2.6% 59880 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 6.4% 20000 г
Хлор, Cl 1.5 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 153333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.4 мкг ~
Бор, B 4.6 мкг ~
Ванадий, V 0.71 мкг ~
Железо, Fe 0.098 мг 18 мг 0.5% 6.4% 18367 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 2.6% 60000 г
Кобальт, Co 0.222 мкг 10 мкг 2.2% 28.2% 4505 г
Литий, Li 0.333 мкг ~
Марганец, Mn 0.0249 мг 2 мг 1.2% 15.4% 8032 г
Медь, Cu 17.36 мкг 1000 мкг 1.7% 21.8% 5760 г
Молибден, Mo 1.639 мкг 70 мкг 2.3% 29.5% 4271 г
Никель, Ni 1.5 мкг ~
Рубидий, Rb 3.6 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Стронций, Sr 0.16 мкг ~
Фтор, F 84.67 мкг 4000 мкг 2.1% 26.9% 4724 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 10.3% 12821 г
Цинк, Zn 0.0138 мг 12 мг 0.1% 1.3% 86957 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот без сахара составляет 7,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».