| Черника | 200 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.3% | 9500 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9.5% | 2240 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 18.9% | 1111 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 14164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 3.2% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.529 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 13.7% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.824 мг | 15 мг | 5.5% | 11.6% | 1820 г |
| Витамин Н, биотин | 1.353 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.7% | 3695 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 20% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2353 мг | 20 мг | 1.2% | 2.5% | 8500 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Кальций, Ca | 10.74 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9311 г |
| Кремний, Si | 12.941 мг | 30 мг | 43.1% | 90.5% | 232 г |
| Магний, Mg | 3.82 мг | 400 мг | 1% | 2.1% | 10471 г |
| Натрий, Na | 3.79 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 34301 г |
| Сера, S | 4.65 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 21505 г |
| Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 2.1% | 10526 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 4.8% | 4369 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 9% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 11.1% | 1890 г |
| Литий, Li | 3.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1981 мг | 2 мг | 9.9% | 20.8% | 1010 г |
| Медь, Cu | 33.71 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 7.1% | 2966 г |
| Молибден, Mo | 1.882 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.7% | 3719 г |
| Никель, Ni | 0.235 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 93220 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.88 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.8% | 5488 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.8% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.0941 мг | 12 мг | 0.8% | 1.7% | 12752 г |
| Цирконий, Zr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% |
Энергетическая ценность Мороженое из черники составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».