| Свинина, вырезка (Запекание) | 578 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.7 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 799 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 18% | 264 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 8.9% | 533 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3827 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.7 мг | 1.5 мг | 113.3% | 53.8% | 88 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 111.3 мг | 500 мг | 22.3% | 10.6% | 449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 9.3% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.586 мг | 2 мг | 29.3% | 13.9% | 341 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.765 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.632 мкг | 3 мкг | 54.4% | 25.8% | 184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.742 мг | 15 мг | 4.9% | 2.3% | 2022 г |
| Витамин Н, биотин | 6.678 мкг | 50 мкг | 13.4% | 6.4% | 749 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9038 мг | 20 мг | 19.5% | 9.3% | 512 г |
| Ниацин | 4.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 506.61 мг | 2500 мг | 20.3% | 9.6% | 493 г |
| Кальций, Ca | 11.75 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8511 г |
| Магний, Mg | 38.18 мг | 400 мг | 9.5% | 4.5% | 1048 г |
| Натрий, Na | 58.92 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.1% | 2206 г |
| Сера, S | 326.49 мг | 1000 мг | 32.6% | 15.5% | 306 г |
| Фосфор, P | 323.1 мг | 800 мг | 40.4% | 19.2% | 248 г |
| Хлор, Cl | 69.84 мг | 2300 мг | 3% | 1.4% | 3293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.399 мг | 18 мг | 13.3% | 6.3% | 750 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 11.997 мкг | 10 мкг | 120% | 57% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0414 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4831 г |
| Медь, Cu | 145.77 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 6.9% | 686 г |
| Молибден, Mo | 18.887 мкг | 70 мкг | 27% | 12.8% | 371 г |
| Никель, Ni | 17.871 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 43.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.68 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.2% | 3973 г |
| Хром, Cr | 19.62 мкг | 50 мкг | 39.2% | 18.6% | 255 г |
| Цинк, Zn | 3.1431 мг | 12 мг | 26.2% | 12.4% | 382 г |
Энергетическая ценность Свинина запеченная кусочками Грузия составляет 210,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».