| Клубника | 230 г |
| Банан | 202 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 200 г |
| Творог 9% жирности | 200 г |
| Желатин пищевой | 70 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 14.2% | 673 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.6% | 2074 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.5% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.3% | 2222 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3023 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.6% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 16.85 мг | 500 мг | 3.4% | 3.2% | 2967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 3.7% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 5.9% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.521 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3% | 3195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 8% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.68 мг | 90 мг | 20.8% | 19.8% | 482 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 3.559 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6.8% | 1405 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3499 мг | 20 мг | 11.7% | 11.1% | 851 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.47 мг | 2500 мг | 7% | 6.7% | 1433 г |
| Кальций, Ca | 125.33 мг | 1000 мг | 12.5% | 11.9% | 798 г |
| Кремний, Si | 40.256 мг | 30 мг | 134.2% | 127.8% | 75 г |
| Магний, Mg | 27.28 мг | 400 мг | 6.8% | 6.5% | 1466 г |
| Натрий, Na | 31.64 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.3% | 4109 г |
| Сера, S | 49.12 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.7% | 2036 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 11.9% | 800 г |
| Хлор, Cl | 66.78 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.8% | 3444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.6% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 1.399 мкг | 10 мкг | 14% | 13.3% | 715 г |
| Литий, Li | 1.425 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1157 мг | 2 мг | 5.8% | 5.5% | 1729 г |
| Медь, Cu | 180.26 мкг | 1000 мкг | 18% | 17.1% | 555 г |
| Молибден, Mo | 5.657 мкг | 70 мкг | 8.1% | 7.7% | 1237 г |
| Никель, Ni | 0.849 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.827 мкг | 55 мкг | 12.4% | 11.8% | 806 г |
| Стронций, Sr | 9.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25413 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.6% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.2221 мг | 12 мг | 1.9% | 1.8% | 5403 г |
| Цирконий, Zr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Глицин | 1.495 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.733 г | ~ | |||
| Пролин | 1.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.716 г | min 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% |
Энергетическая ценность Мармелад из клубники и ? составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».