| Баклажан (Запекание) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 250 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 150 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9.7% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 39% | 952 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.5 мкг | 900 мкг | 19.7% | 73.2% | 507 г |
| альфа Каротин | 0.436 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.058 мг | 5 мг | 21.2% | 78.8% | 473 г |
| бета Криптоксантин | 2.446 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.472 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 15.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11.5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 3.7% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 14.5% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 36.1% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.45 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.8% | 4734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.79 мг | 90 мг | 48.7% | 181% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 7.4% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 36.4% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.873 мг | 20 мг | 4.4% | 16.4% | 2291 г |
| Ниацин | 0.775 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.89 мг | 2500 мг | 11.4% | 42.4% | 874 г |
| Кальций, Ca | 20.23 мг | 1000 мг | 2% | 7.4% | 4943 г |
| Кремний, Si | 22.153 мг | 30 мг | 73.8% | 274.3% | 135 г |
| Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 7.1% | 5376 г |
| Натрий, Na | 199.9 мг | 1300 мг | 15.4% | 57.2% | 650 г |
| Сера, S | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.1% | 5260 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 18.2% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 347.07 мг | 2300 мг | 15.1% | 56.1% | 663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 415.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 14.1% | 2651 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.9% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 4.651 мкг | 10 мкг | 46.5% | 172.9% | 215 г |
| Литий, Li | 70.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2348 мг | 2 мг | 11.7% | 43.5% | 852 г |
| Медь, Cu | 158.64 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 59.1% | 630 г |
| Молибден, Mo | 9.925 мкг | 70 мкг | 14.2% | 52.8% | 705 г |
| Никель, Ni | 8.599 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.423 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3% | 13002 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.9% | 21019 г |
| Хром, Cr | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 37.5% | 992 г |
| Цинк, Zn | 0.4103 мг | 12 мг | 3.4% | 12.6% | 2925 г |
| Цирконий, Zr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.061 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.024 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи грилль паста составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».