| Приправа роллтон с курицей | 10 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Отварная куриная грудка | 400 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.6% | 2857 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 12.7% | 2408 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 18.1% | 1679 г |
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 20.5% | 1475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 11.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 4.99 мг | 500 мг | 1% | 3% | 10020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 18.7% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 7.6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.396 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.3% | 9099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 6.3% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 2.253 мкг | 50 мкг | 4.5% | 13.6% | 2219 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 13% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9242 мг | 20 мг | 4.6% | 13.9% | 2164 г |
| Ниацин | 0.757 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.25 мг | 2500 мг | 6.6% | 19.9% | 1513 г |
| Кальций, Ca | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 10870 г |
| Кремний, Si | 4.985 мг | 30 мг | 16.6% | 50.2% | 602 г |
| Магний, Mg | 7.42 мг | 400 мг | 1.9% | 5.7% | 5391 г |
| Натрий, Na | 219.75 мг | 1300 мг | 16.9% | 51.1% | 592 г |
| Сера, S | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 8718 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 10% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 349.67 мг | 2300 мг | 15.2% | 45.9% | 658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 4.2% | 7200 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 6.3% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 3.003 мкг | 10 мкг | 30% | 90.6% | 333 г |
| Литий, Li | 6.676 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 6% | 4926 г |
| Медь, Cu | 94.81 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 28.7% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 2.783 мкг | 70 мкг | 4% | 12.1% | 2515 г |
| Никель, Ni | 0.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.693 мкг | 55 мкг | 6.7% | 20.2% | 1489 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.58 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.5% | 6496 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 12.4% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.1304 мг | 12 мг | 1.1% | 3.3% | 9202 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».