| Перец сладкий красный (Запекание) | 170 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 100 г |
| Перец сладкий желтый | 100 г |
Перец сладкий на мангале с итальянскими травами
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.1% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 26.2% | 1111 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285.1 мкг | 900 мкг | 31.7% | 92.2% | 316 г |
| бета Каротин | 1.731 мг | 5 мг | 34.6% | 100.6% | 289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 17.2% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 14.5% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 5.18 мг | 500 мг | 1% | 2.9% | 9653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 16.3% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.472 мг | 2 мг | 23.6% | 68.6% | 424 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.379 мкг | 400 мкг | 5.6% | 16.3% | 1787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 261.55 мг | 90 мг | 290.6% | 844.8% | 34 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 12.2% | 2366 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 13.1% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0877 мг | 20 мг | 5.4% | 15.7% | 1839 г |
| Ниацин | 0.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.86 мг | 2500 мг | 9% | 26.2% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 8897 г |
| Кремний, Si | 12.897 мг | 30 мг | 43% | 125% | 233 г |
| Магний, Mg | 10.66 мг | 400 мг | 2.7% | 7.8% | 3752 г |
| Натрий, Na | 2.55 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 50980 г |
| Сера, S | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8183 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 8.4% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 11.14 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 20646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 11% | 2635 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.5% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 2.793 мкг | 10 мкг | 27.9% | 81.1% | 358 г |
| Литий, Li | 51 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1893 мг | 2 мг | 9.5% | 27.6% | 1057 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 37.8% | 769 г |
| Молибден, Mo | 2.931 мкг | 70 мкг | 4.2% | 12.2% | 2388 г |
| Никель, Ni | 2.931 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 33951 г |
| Фтор, F | 6.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 61350 г |
| Хром, Cr | 5.59 мкг | 50 мкг | 11.2% | 32.6% | 894 г |
| Цинк, Zn | 0.4683 мг | 12 мг | 3.9% | 11.3% | 2562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец сладкий на мангале составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».