| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 17% | 2533 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.1% | 7000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 45.7% | 952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 21.7% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.9 мг | 90 мг | 6.6% | 28.7% | 1525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256 мг | 2500 мг | 10.2% | 44.3% | 977 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 53.9% | 806 г |
| Магний, Mg | 48 мг | 400 мг | 12% | 52.2% | 833 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 18.3% | 2364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 36.1% | 1200 г |
Энергетическая ценность Шпинат малабарский составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».